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蒙山中学第十九周学生菜单

来源:卫生室   作者:黎林林  发表时间:2020-12-31 13:45    浏览次数:42     字号:    

14—1月8

 

大荤

小荤

素菜

点心

星期一

葱烤大排150g

番茄炒蛋150g

木耳卷心菜150g

冬瓜虾米紫菜汤100g

酸奶

星期二

椒盐鸡翅90g

肉糜豆腐150g

炒青菜150g

罗宋汤100g

水果

星期三

酱鸭腿150g

大白菜炒肉丝150g

咖喱土豆150g

酸辣汤100g

酸奶

星期四

咕老肉130g

酱爆肉丁120g

炒塔菜150g

番茄土豆蛋汤100g

奶黄包

星期五

红烧鸡块150g

蛋肉饺80g

木耳大白菜150g

荠菜肉糜豆腐羹100g

酸奶

如有变动以当天为准

备注:每人/日营养素一览表(菜肴)

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

热量(千卡)

562

673.38

588

806.687

679.2067

蛋白质()

31.915

42.655

36.48

37.78333

53.62667

脂肪()

38.32

40.665

30.47

49.61533

35.50389

碳水化合物()

21.135

36.045

47.795

55.172

35.10333

膳食纤维()

2.715

3.01

6.105

3.078

3.41

备注:可适当增加星期一的菜量来提高热量。

每人/日营养素一览表(米饭、点心)

 

酸奶(100g

水果(香梨150g

米饭(150g

热量(千卡)

 

 

 

蛋白质()

 

 

 

膳食纤维()

 

 

 

脂肪()

 

 

 

碳水化合物()

 

 

 

 

 

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